اذا رغبت في الاسترخاء من عناء يوم شاق فاستسلمي لسماع موسيقاك المفضلة حتي تزيلي آلام جسدك المتعب‏ والإكتئاب ,‏ فقد اشارت الجمعية الامريكية للعلاج بالموسيقي الي دراسة تمت في نهاية عام‏2011‏.

برج الدلو المولود ما بين تاريخ 20 كانون الثاني إلى 18 شباط فالمرأة الدلو متواضعة حسنة المظهر ، تعطي نفسها كليا لمن تحب  هذه المرأة مرتبطة بكل انسان من الوجهة العاطفية ، إنها فعلا رقيقة في الحب لكنها تبدو غامضة متكمتة ، تميز الصدق من الكذب ، ثقتها بنفسها كبيرة ، المال في نظرها شيء ثانوي ، وكذلك تتمتع بالحاسة السادسة.

الرياضة تنقص وزنك بعد الولادة  وتخلصك من الأكتئاب

تصاب نسبة كبيرة من السيدات  8 إلى 10% بعد حوالي عشرة أيام من الولادة بنوع من الاكتئاب ،  يطلق عليها كآبة ما بعد الولادة ويعلل ذلك بالهبوط المفاجئ لمستوى الهرمونات بعد الولادة  حيث إن نسبة هرمون الإستروجين ترتفع خلال الحمل، وهذا ما يفسر تحسن المزاج والشعور بالسعادة لدى السيدات الحوامل ابتداء من منتصف الحمل.

التمرينات الرياضية القاسية لا تساعدك على حرق الدهون

يسود الاعتقاد لدى الكثير من النساء أنه كلما كانت التمرينات قاسية كانت الفائدة منها أكبر لإنقاص الوزن ومحاربة السمنة فقد دفع هذا المبدأ الكثيرين إلى حرق طاقاتهم الداخلية بل والقضاء عليها وكان الأفضل لهم أن يقللوا من ممارسة هذه التمرينات الرياضية المجهدة حتى يعطوا الفرصة لعملية التمثيل الغذائى لكى تقوم بدورها فى حرق الدهون ومن أجل الوصول إلى الأداء الرياضى السليم والحصول على أقصى فائدة منه سواء للتخلص من الشحوم أو للمحافظة على نشاط الجسم وحيويته بشكل عام حاول اتباع التعليمات الآتية بقدر استطاعتك.