كيفية تغذية المراهقين

التغذية مجموعة من الطعام التي يأكلها الشخص والمواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم. تستطيع التغذية الجيدة المساعدة في إبعاد الأمراض عن المراهقين وتعزيز الصحة السليمة والنمو والتنمية.
أخذ كمية كافية من الفيتامينات والمعادن يشكل جزءا هاما من التغذية. الفيتامينات هي مواد عضوية موجودة في الغذاء. ويطلب الجسم كميات صغيرة منها لتنظيم عملية الأيض والحفاظ على النمو والأداء الطبيعي. المعادن حيوية لأنها هي المادة الأساسية في تشكيل العضلات ، والأنسجة ، والعظام