11 آذار 2013
تقييم المستخدم: / 1
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك



هل تبحث عن فوائد صحية  لرفع الاثقال و التدريبات الرياضية؟ كمال الاجسام هو رياضة ليس لبناء جسم مليء بالعضلات هو ايضا لجعل العقل سليم ، عند قول كمال الاجسام يسهل عليك معرفة ما تعنيه هذه الرياضة ، و كمال الاجسام افضل رياضة لجعل جسمك متناسبا ، هذا النشاط البدني الرائع هو لاجل الصحة ايضا .

كمال الاجسام وفائدته للصحة الجسدية :

كمال الاجسام يقلل خطر الاصابة بامراض القلب التاجية ، خلال القيام بالانشطة البدنية كرفع الاثقال و التدريبات الرياضية ، و تكون لديك فرصة اكبر للتحكم و الحد من ارتفاع ضغط الدم و البدانة و الكوليسترول العالي ، كمال الاجسام لديه تأثير صحي على العضلات و العظام و المفاصل كما يبقي  كمال الاجسام جسمك و عضلاتك قوية و مرنة ، كمال الاجسام و رفع الاثقال سيبعد عنك هشاشة العظام و التهاب المفاصل .

هل ستستفيد عقولنا من كمال الاجسام و رفع الاثقال و التدريبات الرياضية ؟ يوجد مقولة نسمعها منذ صغرنا و هي ( العقل السليم بالجسم السليم) ، ابقي جسمك صحي و سليم  و سيبقى عقلك صحي و سليم ايضا.

كمال الاجسام وفائدته للصحة العقلية :

باستطاعت كمال الاجسام و رفع الاثقال و التدريبات الرياضية تعزيز اذهاننا و عقولنا لتصبح افضل ، تساعدك رفع الاثقال و التدريبات الرياضية بالحد من التوتر و القلق و الكأبة ،  و تساعدك بزيادة  احترام ذاتك و الثقة بنفسك عبر تطوير شكلك الخارجي ، و هذا مهم للاشخاص الذين يعانون من عدم الثقة بالنفس ، كمال الاجسام و رفع الاثقال و التدريبات الرياضية يحسن من مزاجك و يساعدك على التعامل مع مشاعرك السلبية بطريقة افضل و انبعاث مادة الاندورفين ، مادة الاندروفين هي مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على المزاج ، و التدريبات الرياضية تساعدك على النوم بشكل افضل و يخفف من حدة التوتر و التعب النفسي.

كمال الاجسام و فائدته للجسم و العقل :

رفع الاثقال و التدريبات الرياضية يجعلك تشعر بالرضى عن جسمك و عقلك ، عندما تكون نشيط بدنيا و تتدرب تستتحكم بصحتك و هذا يجعل جسدك و ذهنك بحالة افضل  ،  كمال الاجسام و رفع الاثقال و التدريبات الرياضية تزيد من مستوى الطاقة لديك و عقلك بحاجة الى قوة العقلية ليستطيع التركيز بشكل افضل  ، عندما تتمرن حاول التنفس بشكل اعمق ، هذه الطريقة ليحصل عقلك و جسدك على كمية اكبر من الاوكسجين الاوكسجين يبقي عقلك صحيا .

المنشطات و تأثيرها على الصحة :

الرياضين الذين يتعاطو المنشطات قد يحصلون على  عضلات ضخمة و قوية لكنهم قد يؤذون انفسهم  ، معظم الناس يعرفون مضار المنشطات ، كما تشير تقارير المحترفون الذين يسيئون استخدام المنشطات على نحو متزايد وهم يعرفون ان المنشطات ليست مضرة بصحتهم  ، عمل الباحثون دراسة على 10 لاعبين لكمال الاجسام  استخدمو المنشطات لسنوات عديدة ، ظهر لديهم تسرب البروتين بالبول و انخفاض في عمل الكلى  ، عادة جميع المنشطات لا تصرف من قبل طبيب و السبب في استخدام المنشطات هو ان المنشطات هرمونات قوية جدا يمكن ان تكون خطيرة للغاية ، المنشطات تسبب العديد من المشاكل الصحية و بعض المشاكل يكون له انعكاسات دائمة:

استخدام المنشطات قد يسبب احدى هذه الامراض :

  • توقف النمو.
  • خطر الاصابة بنقص المناعة المكتسبة و التهاب الكبد.
  • تساقط الشعر .
  • تقلص الخصيتين .
  • زيادة نمو شعر الجسم .
  • ارتفاع في ضغط الدم .
  • زيادة الكوليسترول .
  • يصبح الشخص عدواني .
  • الادمان .
  • توسع في البطين الايسر في القلب .
  • تسمم في الكبد .
  • سكتة دماغية .
  • نوبة قلبية .
  • تضخم في البروستاتا .
  • تضخم الثدي لدى الرجال .
  • ضعف جنسي .
  • العقم .
  • خشونة الصوت .
  • مشاكل الدورة الشهرية عند النساء .
  • الموت .

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - اللياقة البدنية