<
4 أيار 2013
تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

حتي وان لم تشائوا تتبع الحمية الخاصة و التي سأذكرها فيما بعد لا تزال امامكم الفرصة للأهتمام بصحتكم وحتي تخسيس وزنكم بأتبعاع ما ذكر وما سيذكر هنا من اغذية لقلة مساعتخا علي افراز الانسولين بالجسم وانصح بتناول الاغذية التالية لما فيها من صحة و فائدة للجسم لحرق الدهون: خبز قمح صافي ، الطماطم ،

الخضار المشكلة ، الكرنب ، بنجر ، المشوم ، خبز صافي ، البصل ، التفاح ، الخس ، دقيق الشوفان ، الفجل ، الكمثري ، البرتقال ، الخوخ ، البرقوق ، اللفت ، القرنبيط ، الفلفل الاخضر ، حليب خالي الدسم ، جبنة قريش خالية الدسم ، الخيار ، المكرونة ولا مانع من تناول مع القليل صلصة الطماطم ، الباذنجان ، معظم انواع الحبوب والبقوليات ، السبانخ ، القرع ، خرشوف ، صدر الدجاج المنزوع الجلد ، الديك الرومي المخففف ، و أي نوع من شرائح اللحوم المخففة ، بياض البيض ، الأجبان خالية الدسم ، و أود ان اعيد كتابة القائمة أعلاه باللغة الانجليزية خوفا من ان اكون قد أخطأت في ترجمة أي منها لفائدة الجميع :
Whole grain wheat bread ، Tomatoes ، Mixed ، Vegtables ، Cabbage ، Beets ، Mushrooms ، Whole grain rye bread ، Onions Apples ، Lettuce Oatmeal ، Redishes ، Pears ، Oranges ، Pita bread ، Peaches ، Plums ، Turnips ، Brocooli ، Green Peppers ، Nonfat Cottage Cheese ، Cucumber ، Pasta Plain or with a little tomato sauce Eggplant ، Most all types of beans ، Spinach ، zucchini ، Artichoke ، Asparagus ، chicken Breast skinless ، Lean Turkey ، Any type of Lean Coldcuts ، Egg Whites ، Nonfat Cheese .وكذلك يجب تناول اي الأغذية التالية بكميات قليلة مع كل وجببة بسبب فائدتها علي حرق الدهون وهي كالتالي : زبدة الفول السوداني الطبيعية ، اللوز ، جوز المكاداميا و زيت الكانولا و مارجرين الكانولا ، وانا أذكرها هنا بالأنجليزية :
Natural Peanut Butter ، Almonds ، Macadamia Nuts ، Canola oil ،  Canola Margarine .

 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - اللياقة البدنية