<
1 كانون2 2015
تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

ريجيم الزبادي والخضراوات يمنحك رشاقة لا مثيل لها
ريجيم الزبادي والخضراوات يمنحك رشاقة لا مثيل لها

نقدم لكم في هذا المقال ريجيم الزبادي والخضراوات حيث ان هذا المزيج يساعدكم على فقد الوزن بسرعة كبيرة من دون أية تأثيرات جانبية في الصحة او في التغذية أو إضطراب في الجهاز الهضمي ، بالإضافة الى انه منعش ولذيذ ، ما عليكم الا إعتماد هذا النظام الغذائي لمدة اسبوعين كي تبدأوا في ملاحظة النتائج في غضون أيام قليلة .

برنامج ريجيم الزبادي والخضراوات

وجبة الفطور

قطعة من خبز التوست مع بيضتين مسلوقتين وسلطة الخيار بالزبادي من دون ملح .

وجبة خفيفة قبل الغذاء

ثمرتين من التفاح .

وجبة الغذاء

صدر دجاج مشوي مع خيار مقطع مع 4 ملاعق أرز مسلوق .

وجبة العشاء

سلطة من الخيار والزبادي من دون ملح .

ملاحظات
  • يعتبر هذا النوع من الريجيم قاسيا على البعض ، وبالتالي يجب عدم الاستمرار فيه لاكثر من اسبوعين .
  • لا يجوز تكرار هذا الريجيم اكثر من مرة كل 3 أشهر .
  • يجب الاكثار من شرب الماء خلال اتباع هذا الرجيم وذلك بحدود 9 اكواب يوميا .
  • للحصول على نتيجة افضل يجب ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
  • يجب الابتعاد عن استخدام اي نوع من الزيوت غير زيت الزيتون .

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - اللياقة البدنية