تمارين رياضية لتخسيس الساقين 
تمارين رياضية لتخسيس الساقين

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ نقدمها لكم على مجلة مجتمعي تلبية لطلباتكم هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع  التوقف كل 7 مرات ، على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة . حيث تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية وحرق الدهون المتمركزة فيها .

صحة - اللياقة البدنية

وصفة البقدونس للتنحيف حضريها في بيتك
شراب البقدونس

يعد البقدونس سلاح ذو حدين نظرا لاستخدامه في التنحيف وفي علاج كثير من الأمراض حيث أثبتت الدراسات أن وصفة البقدونس للتنحيف تساعد في إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما أن تناوله على الريق يساعد على تقليل الشهية .

صحة - اللياقة البدنية

مشروبات تخفف الوزن واخرى تزيده
القهوة ممكن ان تزيد الوزن وممكن ان تخففه

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن فإن إنتباه الناس ينصب على الأطعمة ولاينتبهون إلى أن المشروبات لها عامل كبير جدا في زيادة الوزن وتحتوي على سعرات حرارية عالية ، لذا عليك توخي الحذر أيضا عند شربك لأي مشروبات ومعرفتك مدى تأثيرها على صحتك وعلى خسارة وزنك .

صحة - اللياقة البدنية

خمسة أسباب لعدم نجاح محاولاتك في خسارة دهون البطن
أسباب عدم نجاح محاولاتك في خسارة دهون البطن

الحصول على بطن مسطح ورشيق هو غاية كل فتاة تعاني من الوزن الزائد والدهون الخطيرة على البطن ، فكثيرا ما تفشل السيدات من التخلص من دهون منطقة البطن ، لأن التخلص منها أمر هام للصحة وليس فقط للمظهر .

صحة - اللياقة البدنية

المزيد من المقالات...