بالصور تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة والفخذين
تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة والفخذين

نقدم لكم بالصور تمارين منزلية للتخلص من سمنة المؤخرة والفخذين حيث ان كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين وبعد الالتزام بها بعد فترة ستلاحظين شد في الارداف والفخذين ونزول في الوزن وينصح بعد الانهاء بأن يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون وبشرب الكثير من الماء اثناء وبعد التمارين .

صحة - اللياقة البدنية

بالصور تمارين رياضية منزلية لتنحيف الكرش
رياضة منزلية تخلصك من الكرش

نقدم لكم مجموعة تمارين رياضية لتنحيف الكرش تتميز بأنها بسيطة ويمكنكم القيام بها بدون مدرب ، ولا تحتاجون الا الى العزيمة ومساحة صغيرة في البيت ، وستلاحظون الفرق في زيادة النشاط ونزول الوزن و نقص محيط الخصر بعد 10 ايام من الالتزام بها .

صحة - اللياقة البدنية

معلومات مهمة يجب معرفتها عن سمنة التفاحة
سمنة التفاحة عند الرجال

سمنة التفاحة عادة ما تصيب الرجال وهي عبارة عن تمركز الدهون في منطقة البطن ، وغالبا ما تكون بسبب الأكل والنوم مباشرة أو شرب المياه الغازية أو بسبب القولون العصبي وسوء الهضم الناجم عن التوتر والانفعال .

صحة - اللياقة البدنية

تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء
تمارين لتقوية عضلات الظهر والكتف للنساء 

جميعنا نسعى للوصول لجسم مشدود وقوام رائع وعضلات قوية بالطعام الصحي وشرب كميات كبيرة من الماء والقيام بالتمارين الرياضية ، ونقدم حصريا على موقع مجتمعي تمارين لتقوية عضلات الكتف والظهر للنساء ذات الفعالية الكبيرة .

صحة - اللياقة البدنية

المزيد من المقالات...