<
11 تموز 2011
تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

موقع مجتمعي يقدم اسرع طريقة لتفقدي 3 كيلو في 5 ايام وذلك من خلال رجيم الأعشاب. ورجيم الاعشاب  لا يقصد به نظاما غذائيا خاصا يغنيك عن إتباع "الرجيم" المحدد لك، بل هو إحدى الطرق التي تفقدك الكيلوجرامات الزائدة من خلال نباتات وأعشاب تعمل على فقدان الشهية أو إذابة الدهون، وتسهيل عملية الهضم والتخلص من انتفاخ البطن وما يترتب عليه من غازات .

ولكن يجب ان تعرفي أن الإكثار من شرب تلك النباتات أو الأعشاب يمكن أن تكون له أعرض جانبية، فلا تظن أنه رجيم من الطبيعية فلا ضرر من تناوله بكثرة.

والآن مجتمعي سيقدم إليك أسرع رجيم أعشاب مدته خمسة أيام، يخلصك من 2 إلى 3 كيلوجرامات.

اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب من شاي الأعشاب أو عصير برتقال أو عصير الليمون + شريحة خبز أسمر "بلدي" محمص +بيضة واحدة مسلوقة + شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

- شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، في حال الشعور بالجوع يمكن تناول حبة خس طازجة أو كوب من عصير الطماطم.

العشاء:

- كوب من عصير العنب+ 100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضار  طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر.

في اليوم الثاني:

الإفطار:

- شاي الأعشاب أو كوب عصير الأعشاب الطازج أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء:

- شوربة أعشاب + 100 جرام من شرائح لحم بقري خالية من الدهون + قطعتان من التوست + سلطة خضار "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:

- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، وعند الإحساس بالجوع يمكنك تناول 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

اليوم الثالث:

الإفطار:

- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست + سلطة خضار " جزر، خس، وطماطم".

الغداء:

- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقري حمراء "مسلوقة أو شريحة لحم بقري منزوعة الدهون" 100 جرام + خبز+ سلطة خضار+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.

العشاء:

- نصف كوب من الكرز والموز المقطع صغير+ شريحة من فخذ دجاج مشوي منزوعة جلد + خبز محمص.

اليوم الرابع:

كرري فيه النظام الغذائي المقرر سواء في اليوم الأول أو الثاني.

اليوم الخامس:

كرري فيه النظام الغذائي المقرر سواء في اليوم الثاني أو الثالث.

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - اللياقة البدنية