14 كانون2 2015
تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

نصائح مهمة للحماية من ارتفاع ضغط الدم
نصائح مهمة للحماية من ارتفاع ضغط الدم

نقدم لكم في هذه المقالة بعض النصائح الغذائية المهمة التي عليكم القيام بها لمنع ارتفاع ضغط الدم ، للاستمتاع بحياة تخلو من المشاكل الصحية المزعجة التي تمنعكم في كثير من الاحيان من القيام بالمهام المنزلية واليومية .

نصائح مهمة للحماية من ارتفاع ضغط الدم

  • تناول الاغذية المحتوية على نسب عالية من الاملاح يساعد بشكل كبير في ارتفاع ضغط الدم ، ذلك بسبب احتباس الماء داخل الجسم ، وهذا ما يتسبب في عملية تشكيل ضغط على الشرايين ، لذلك قوموا بالتوقف الفوري عن تناول الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الاملاح حتى تتجنبوا الاصابة بأخطار ارتفاع ضغط الدم .

 

  • يعتبر الاطباء الوزن الزائد السبب الرئيسي في الاصابة بأخطار ضغط الدم المرتفع ، وذلك بسبب وجود نسب كبيرة من الدهون في الاوردة والشرايين وهذا ما يدفع القلب لدفق الدم بقوة وسرعة اكبر من المعتاد ، لذلك احرصوا على اتباع انظمة غذائية صحية ومناسبة حتى تتمكنوا من فقدان الوزن الزائد لحماية انفسكم من اخطار ضغط الدم المرتفع التي تنتج عن زيادة الوزن .

 

  • تناول الفواكه والخضار التي لا تحتوي على نسبة عالية من الاملاح تساعد في الحماية من الاصابة بأخطار ضغط الدم المرتفع ، ويمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي بالشكل الأساسي للتخلص من الوزن الزائد اذا كان ذلك الامر هو السبب في ارتفاع ضغط الدم .

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - الطب و الصحة